13/10/2007

Les positions

logo
 

A la base du tous mouvements en Karaté, les positions sont très importantes. En effet, on les retrouve dans les Kihons, les Katas et l'échauffement. La connaissance de ces positions permette au Karatéka d'être précis dans son travail.

Voici ci-dessous une présentation des positions les plus courantes: 

Dachi Waza (Positions)

1. Heisoku Dachi - pied joints, jambes légèrement fléchies

heisoku-dachi

2. Musubi Dachi - talons joints, pieds à 45° vers l’extérieur, jambes tendues

musubi-dachi

3. Heiko Dachi - pieds écartés parallèles dans l’alignement des épaules

heiko-dachi

4. Hachiji Dachi ou Shizen Tai (position naturelle) - pieds écartés dans l’alignement des épaules mais à 45° vers l’extérieur

Image7

5. Naifanchi Dachi - pieds écartés un peu plus largement que les épaules ; pieds à 45° vers l’intérieur ; genoux fléchis légèrement

6. Shiko Dachi - pieds écartés comme naifanchi dachi mais pieds à 45° vers l’extérieur et descendre le bassin sur les genoux complètement fléchis (kiba dachi en Shotokan mais avec les pieds à 45° ici)

shiko

7. Sanchin Dachi - les jambes écartées un peu plus que les épaules ; un pied avancé avec le talon aligné sur les orteils de l’autre pied et incliné à 45° vers l’intérieur ; l’autre pied, droit ; on descend et resort le bassin en poussant les genoux fléchis vers l’extérieur

sanchin

8. Neko Achi Dachi (position du chat) - jambe arrière pliée ; genou à 20° ; jambe avant pliée, pied posé sur le bout de la plante du pied (koshi) ; presque 100% du corps repose sur la jambe arrière

neko

9. Moto Dachi - position très naturelle, une jambe devant légèrement pliée naturellement (position de garde typique)

motos

10. Zenkutsu Dachi - position plus avancée ; jambe arrière tendue pied dirigé vers l’avant ; jambe avant pliée avec le genou au-dessus des orteils ; bassin de sorte que la ceinture est à 20-30° vers l’extérieur (sauf sur gyaku zuki où le bassin se dirige vers l’avant)

Zenkutsu

11. Kokutsu Dachi - Zenkutsu dachi puis tourner la tête vers l’arrière

09:23 Écrit par Pierre Florent dans Les positions | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Les commentaires sont fermés.